전 주로 일기를 나만 알아듣도록 '시'나 '음악'으로 기록해두고는 하는데요, 매일 매일의 개선을 위해서 일기를 적으시는 분들은 이 방법이 유용하겠네요. "그날의 사실, 느낌, 배운점을 적는다. 그리고 배운점으로부터 미래의 행동 계획을 세운다."